# Mauro Medina Salud

> Nutrición, ejercicio y hábitos


## Posts

- [Creatina: qué hace y quién debería tomarla](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/creatina/): La creatina ayuda a ganar fuerza y masa muscular junto con el entrenamiento. Dosis de 3 a 5 g al día, si hace falta la carga y los mitos que todavía se escuchan.
- [¿Cuántos pasos al día necesitas de verdad?](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/pasos-al-dia/): Para la mayoría de adultos, entre 7.000 y 8.000 pasos al día ya se asocian con un riesgo mucho menor de mortalidad. Qué dicen los estudios y cuántos pasos dar según tu edad.

## Pages

- [Blog](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/blog/): Artículos de salud, nutrición y ejercicio basados en estudios, con el video donde Mauro Medina lo explica.
- [Suplementos](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/suplementos/): Los suplementos FitLife que Mauro Medina recomienda en sus planes: proteína, creatina, omega 3, fibra y más.
- [Contacto](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/contacto/): Escríbenos por WhatsApp para asesorías, Phoenix 8 o suplementos FitLife.
- [Preguntas frecuentes](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/preguntas/): Respuestas sobre Phoenix 8, las asesorías 1 a 1, pagos y suplementos.
- [Asesorías](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/asesorias/): Asesoría nutricional y deportiva 1 a 1 y el programa grupal Phoenix 8 de Mauro Medina. Compara los planes y elige el tuyo.
- [Plan Cambio Radical](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/cambio-radical/): La asesoría 1 a 1 más cercana de Mauro Medina, para quien quiere un cambio profundo con todo su seguimiento.
- [Plan Base](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/plan-base/): Asesoría nutricional y deportiva 1 a 1 con Mauro Medina: plan de alimentación y entrenamiento personalizado con seguimiento directo.
- [Phoenix 8](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/phoenix-8/): Programa de 8 semanas con tu propio plan de alimentación y entrenamiento, clases cortas y un grupo que avanza contigo. Inicia el 6 de enero de 2027.
- [Inicio](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/): Planes de alimentación y entrenamiento hechos para tu vida, con quien lleva 15 años acompañando a más de 15.000 personas.
- [Mi cuenta](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/mi-cuenta/)
- [Finalizar compra](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/finalizar-compra/)
- [Carrito](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/carrito/)
- [Tienda](https://mistyrose-monkey-784574.hostingersite.com/tienda/)


[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)